სნექი 1–3 წლის ბავშვისთვის კვების განუყოფელი ნაწილია — მათი მცირე კუჭი ვერ ინახავს საკმარის ენერგიას ძირითად კვებებს შორის. სწორი სნექი კი ამავდროულად ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოს მნიშვნელოვანი წყაროა.
რატომ არის სნექი ასე მნიშვნელოვანი?
- 1–3 წლის ბავშვს სჭირდება 1000–1400 kcal დღეში
- 3 ძირითადი კვება ხშირად არ ფარავს ამ საჭიროებას
- 2 ჯანსაღი სნექი დღეში — ოპტიმალური სქემა
- სნექი კვებამდე მინიმუმ 1 საათით ადრე — ბავშვი ძირითადი კვებისთვის მშიერი დარჩება
ხილი და ბოსტნეული — საუკეთესო არჩევანი
- სტაფილო — მოხარშული ან გახეხილი, ბოჭკო
- მოცვი — ანტიოქსიდანტები, ადვილი ხელში ჭერა
- ყვითელი/წითელი ბულგარული წიწაკა — C ვიტამინი, ტკბილი გემო
- ავოკადო (ნახევარი) — ჯანსაღი ცხიმი, ბოჭკო
- ბანანი — ენერგიის სწრაფი წყარო, კალიუმი
რძის პროდუქტები — კალციუმი და ცილა
- ბუნებრივი იოგურტი (შაქრის გარეშე) + ახალი ხილი
- ყველი ნაჭრებად (სულუგუნი, ბრინზა — მარილი უნდა ვაკონტროლოთ)
- კოტეჯ ჩიზი ბოსტნეულის გვერდით
მარცვლეული — ნელი ენერგია
- შვრიის ბისკვიტი — შაქრის გარეშე, სახლში გამომცხვარი
- ბრინჯის ბლინი ავოკადოთი
- ხორბლის ტოსტი არაქისის პასტით (1 წლის შემდეგ)
ცილა — ძირითადი სამშენებლო მასალა
- მოხარშული კვერცხი — მთლიანი ან ნაჭრებად
- ქათმის კუბიკები
- ჰუმუსი ბოსტნეულით — ნუტი, ლიმონი, ზეითუნის ზეთი
- ოსპის ბლინი
mom menu-ის გეგმა ყოველდღე ავტომატურად ირჩევს ასაკის შესაბამის სნექს — სეზონის, გემოვნებისა და კვებითი საჭიროებების მიხედვით.